Kipulääkkeet näyttävät jääneen pääosin taakse. Pari yötä on mennyt ilman Panacodia ja pari päivää ilman Buranaa. Vielä viikko, että saa ruveta treenaamaan leikattua jalkaa kevyillä painoilla.
Tein tänään jumppapallolla kevyehkön keskivartalotreenin, jossa mukana vähän käsiä ja jalkoja.
Jumppapallo on yllättävän tehokas treeniapu kotiin. Oon ihan hurahtanut takareisitreeniin. Saa nähdä tarvitaanko tämän jälkeen Buranaa.
Täältä löytyy noin 40 liikettä, mitä voi tehdä jumppapallolla. Lisäksi Youtubesta hakusanalla fitness ball workout löytyy läjä treenivideoita.
Sitten lisäravinnepuoleen. Oletan, että ainut haitta niistä koituu maksimissaan rahapussille, joten nyt toipilasaikana ovat kovat keinot käytössä, että toipuminen sujuisi mahdollisimman hyvin. Saa kritisoida ja saa nauraa. Täältä tieteen tämänhetkinen (tai viimevuotinen) tieto luontaistuotteista ja lisäravinteista.
Päivittäisiin syömisiini sisältyy lähes nyrkillinen kaikenmaailman nappuloita ja jauheita:
1. Vahva monivitamiini, jossa ei ole turhia sidosaineita.
2. Magnesium (-glysinaatti tai -sitraatti, koska oksidi toimii mulla lähinnä vatsalääkkeenä.)
3. Vahva 50 mikrogrammainen D-vitamiini.
4. K2-vitamiini. Luontaistuotemyyjä kauppasi tämän "uutena d-vitamiinina". Kokeillaan.
5. Sinkki.
6. Kromi.
7. Glukosamiini.
8. MSM-jauhe.
9. Pakuritee tai -uute.
10. Omegat.
11. Spirulina-tabletit.
12. Chlorella-tabletit.
13. Glutamiini.
Silloin tällöin tai tarvittaessa:
1. Ashwagandha
2. Tulsi
3. Greippiöljy
4. Maitohappobakteerit. (kipulääkkeiden ajan)
5. Palautusjuoma (hera + malto)
Jos ei näillä tule kesää, niin ei sitten millään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti