On aika hieno tunne saada jalat avattua lonkista, eikä polvea vääntämällä.
Huomaa kyllä, etteivät lihakset ole noin 7 vuoteen tehneet täyttä liikerataa, kipeytyvät harjoitteista helposti.
Muutamia liikkeitä, joita en vielä 2,5 viikkoa sitten voinut tehdä, koska lonkka kanitti:
1.Pakaravenytys
2. Takareiden yläosan venytys.
3. Sisäreiden yläosan venytys.
4. Tasainen jalkojen aukikierto. (Tosin puolieroa on vieläkin.)
Ainakin tällä hetkellä olen sitä mieltä, että lonkan pinteen tähystysleikkaus kannatti ehdottomasti ja suosittelen sitä lämpimästi pinteessä oleville. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti